النوم بعد المذاكرة

أثبتت نتائج دراسة بريطانية حديثة أن النوم بعد المذاكرة مباشرةً يرفع نسبة الفهم والتحصيل الدراسي، وقام الدكتور( جيفري إلينبوجن ) استشاري الأعصاب بجامعة هارفارد بإعداد قائمتين من 20 كلمة ومترادفاتها تم اختيارها بطريقة عشوائية ثم أعطاها لـ 48 رجلاً وامرأة، لدراستها ومحاولة تذكرها بعد نومهم واستيقاظهم، وأظهرت النتائج أن من توجهوا إلى الفراش مباشرةً بعد المذاكرة ولم يؤدوا أعمالاً أخرى قبل الامتحان حققوا أفضل النتائج، حيث نجحوا بنسبة بلغت 94% في المتوسط، وحقق من ظلوا مستيقظين بدون مقاطعة بأعمال أخرى قبل الامتحان نسبة متوسطة بلغت 82% . وأوضح الباحثون أن المخ وخلاياه ونشاطه مثل أي عضو آخر بالجسم يحتاج بالراحة والتخزين،حيث أن النوم الهادئ في غرفة مظلمة متجددة الهواء بعيداً عن الضوء والضوضاء لمدة لا تقل عن 6 ساعات يلعب دوراً مهماً وفعالاً في دعم وتجديد الذاكرة ومحصلة الاستذكار. فهو عملية ديناميكية عصبية بيولوجية، وقد ظهر بوضوح أن عملية التذكّر لا تنتهي عندما نتوقف عن الاستذكار ولكنها تستمر أيضاً أثناء النوم.

منقووول Very Happy

_________________